Полторы недели назад попала в клинику с острой болью в пояснице и невозможностью разогнуться. Через полторы недели меня все же почти привели в порядок, но сказали, что у меня межпозвоночная грыжа, которая не лечится (можно только вырезать) и мне с ней жить всю жизнь. Тем не менее сегодня врач разрешил мне снова катать на веле «по чуть-чуть». Что самое странное, он сказал, что кататься по пересеченной местности лучше чем по асфальту — с этим я согласна по тропинкам, корешкам, ямкам и т.д. катать гораздо приятнее, но что то сомнительно в плане полезности для позвоночника. Такое впечатление, что он просто не знает что такое «по пересеченной местности». Но все же, в борьбе между любовью к велоспорту и желанием жить и дальше полноценной жизнью хочется принять правильное решение. Во-первых не понятно что такое по чуть-чуть? Я каждый день катаюсь по 40-45 км, для меня 30км это уже чуть-чуть. Во-вторых не понятен факт по поводу пересеченной местности.

В пост призываются обладатели такого же диагноза, а так же врачи и просто велолманьяки. (/i)
размер 500x281, 45.13 kb

48 Responses to межпозвоночная грыжа и велосипед

  1. No:

    в принципе-то танцами заниматься можно, но лучше без акробатических элементов и прыжков. с парашутом тоже прыгать нельзя, и т.п. ударных нагрузок следует избегать.

    ну а что касается велика… я сам второй год мучаюсь временами адскими болями, что на стенку лезть хочется иной раз, особенно осенью, но продолжаю катать и даже иногда по лайтку.

    «Кто то легко забивает на своё любимое занятие и легко изменяется сам, подстраиваясь под обстоятельства. Следует всем рекомендациям врачей. Тут не ходи, тут не таскай, пей вот это.
    А кто то не может. Не желает меняться. Или не может измениться или изменить себе. Гнёт свою линию до конца. Так как жизнь иначе просто теряет для него всякий смысл.
    Третий вариант — компромисс. «

    поэтому думай.
    ну и лучей здоровья тебе побольше!

  2. Nikno:

    Похуй, хуярь!

  3. AnzNo:

    Такой же вопрос, только занимаюсь на батуте.

  4. 23iApp:

    Всё зависит от степени запущенности. У жены была такая штука — долго крутило её по чёрному. Потом отпустило — иногда вставляет в спину на пару-тройку часов. Меня тоже иногда крючит, но к врачу не ходил. И покатушки не влияют никак, а вот немеряные пакеты по дороге из гастронома — только в путь.

    Если хочешь катаца — купи велосипедик с пружинкой сзади и всё равно, хуярь. Live Fast, Die Young.

  5. Xirnode:

    врач скорее всего действительно слабо себе представляет, что значит «по пересечённой местности». мне моему врачу пришлось фото/видео показать, чтобы он понял.

    если имеется непреодолимое маниакальное желание катать, то:
    нужен подвес не менее 5-6″ ходу, желательно на плюшевом воздушном аморте, и тогда можно продолжать катать по пересечённой местности, стараясь избегать сильно неровной поверхности (сильно каменистые горные трассы типа Новороссийска или верхней части Чатырдага в Крыму, в ДС в пример можно привести звериные тропы в ЛО и «смерть хартейлу» в Битце). также не стоит увлекаться силовыми вкрутами и длительными апхиллами. не знаю почему, но после этого поясница тоже почему-то адски болит. посещать памп-трек в обязательном порядке в качестве фитнесса.

    если здоровье важнее, то пересаживаться на круизёр с широкой задней резиной и мягким седлом и кататься в прогулочном темпе по асфальтрованым дорожкам и ровным тропинкам в парке.

    p.s. у меня тоже грыжа в пояснице 🙁 но я катаю МТБ, потому что не могу не катать )))
    p.p.s. возможно всё же стоит прооперироваться, но не в этой стране.

  6. SubFcuk:

    у меня тоже бывает поясница чуствует перенапряжения 8(( а я ее еще бемиком гроблю, ну блин, теперь намного менньше им занимаюсь, так как чем больше нагрузок, и всяких спарапетиков, и дерганья, на следующий день, а то и в этот же ощущаеются всякие растяжения, как то так.. пичальпичаль, вот она старость блинн подкраласб незаметно

  7. Ka6Zero:

    , чего это не в этой стране то прооперироваться?.
    Дорого да, но и у нас есть замечательные врачи и хорошее оборудование для этого

  8. Xirnode:

    ты сам оперировался в РФ? я — да, дважды. ничего кроме негатива и последствий некомпетентности медработников не получил. я ессно не говорю про платные VIP-клиники, типа больницы №1 (или как её там, где президентов и депутатов лечат), мне такое не по карману. я говорю про обычные больницы для обычных людей с красной кровью.

  9. Ka6Zero:

    , то да, обычные больницы на добивание работают.
    Я как то чуть больше года в Илизаровском институте лежал, отремонтировали меня очень ОК.
    Денег за лечение не брали, но там какие то причины должны быть, может потому, что у меня на тот момент прописка местная была.

  10. Xirnode:

    у меня тоже местная прописка, я коренной ДС-ник

  11. Ka6Zero:

    , я тоже коренной ДС-ник, но на тот момент я был на некоторое время Курганцем

  12. 1laFcuk:

    в 20 лет перехватило. диагноз аналогичный. с тех пор беспокоило только при перездах мебели и роялей. пока тьфу-тьфу.

    25лет-кун

  13. IeRwhite:

    Мне все понятно, что ничего не понятно.
    Тот же врач сказал что мне очень повезло, что я избежала операции, и надеюсь дальше ее избегать.
    К концу ноября планирую купить длинноходный двухподвес.
    И да, я не могу не катать. Так что сегодня пробной покатушке быть! Там посмотрим.

    Т.е. по сути вы никак не лечились? Я то через день к неврологу-мануальщику хожу.

  14. Xirnode:

    почему не лечимся? лечимся. просто курс лечения у каждого индивидуальный и довольно длительный. я первое время тоже через день ходил, потом когда основной курс остеопатии закончился стал ходить на корректирующие сеансы раз в месяц, сейчас хожу раз в 2-3 месяца. в обязательном порядке ортопедическая подушка и матрац. боли снимаю мазью «Кси-крем Ca++ контроль» из аптеки ladomed. по остальным медикоментам ничего не буду говорить, это надо чтобы врач назначал, ибо индивидуально в каждом случае.

  15. WolMilk:

    Моя балалайка:
    В 2004 году, весной, пришел на работу, со спортивной формой, играли в баскетбол после работы пару раз в неделю. К вечеру еле дополз до машины, так скрутило, какой там баскетбол. Работа в офисе, если что.
    После некоторых тырканий по разным лечебным учреждениям, в числе которых и районная поликлиника (направили в диспансер, где мне делали массаж и иглоукалывание) и «главный» мануальный терапевт РФ (как мне показалось — шарлатан чистой воды), попал наконец, по совету друзей, в госпиталь им. Бурденко. Томограмма показала наличие межпозвонковой грыжи около 5 мм. Там есть некое отделение, которое использует не совсем традиционные методики лечения межпозвонковой грыжи и у них на тот момент был даже срач с ихними же хирургами, типа клиентов отбивали что ль. В общем метод достаточно прост — электрофорез с применением карипазима, типа диск восстанавливает. Это такая хрень на основе вытяжки из папайи. Курс долгий — пара месяцев с перерывом, ходить каждый день, но можно самому купить аппарат и вперед. С тех пор почти забыл про спину, только если долго и упорно поднимать что-то тяжелое и то боль как от усталости скорее, ибо сильно напрягать спину все-равно ссыкотно. Потом был только один «прострел» году в 2007-м, прошло быстро, даже не уверен, что он был связан с той грыжей.

  16. RsiMsk:

    А как избежать это фигни?

  17. IeRwhite:

    как сказал мой врач с такими проблемами могут столкнуться те кто работает сидя (т.е. почти все).
    У меня это случилось не смотря на то что я 1. катаюсь на велике. 2. занимаюсь танцами. 3. хожу в бассейн 4. реже но все же занимаюсь скалолазанием.

    Сказал что избежать можно было бы если бы я бы занималась бы каждый день ЛФК.

  18. AnzNo:

    можно посидеть покопать и обнаружить, что количество рецидивов в РФ после операции на порядок выше, чем если, например, лечиться в Германии.

  19. Ka6Zero:

    , это конечно так

  20. Xirnode:

    остеохондроз диагностирован? дегидратация межпозвоночных дисков есть? МРТ делали?
    если да, то надо пить ОЧЕНЬ много воды во время физнагрузок, иначе ты будешь себя убивать этим катанием.

    вообще на сколько всё запущено? размер грыжи какой? если там 3 мм никто оперировать не станет, можно лечить «консервативными методами», иначе говоря остеопатией и медикаментами/мазями.

    L-карнитином не баловалась кстати? весьма распространённая причина проблем с позвоночником. везде говорят и пишут, что он отлично сгоняет жир, улучшает работу сердца, но нигде не пишут и не говорят, что он сушит весь организм, в т.ч. суставы.

  21. IeRwhite:

    :да, все делали и мрт и рентген, размер 6 мм.
    Ничем не баловалась, я вообще против таблеточного метода похудения. Спорт-спорт-спорт

  22. Xirnode:

    6 мм тоже обычно не оперируют. оперируют от 8 мм и больше. да и те обычно не торопятся оперировать, потому что просто вырезать грыжу не достаточно, надо устранять причину её появления, иначе она опять вылезет. а это значит полностью менять образ жизни, иной раз даже профессию менять приходится. известны случаи когда и большие грыжи (10+ мм) лечили без операции, но половина из них скорее всего «сказки дядюшки Ау» типа «ой за три укола мовалиса у меня рассосалась без следа 12 мм грыжа», так и хочется сказать «да-да, уже бегу в аптеку, ага«. в наше время медицина и фармацефтика — это бизнес, приносящий немалые деньги, со всеми вытекающими.

    про МРТ спросил не случайно, потому что рентгеном часто не удаётся выявить многие моменты, например тот же остеоходроз.

    с 6 мм грыжей советую немного ограничить количество спорта, а то можно хуже сделать (гуглим по темам «перетренированность», «обезвоживание при занятиях спортом» и «вертикальная нагрузка на позвоночник»), но заниматься надо обязательно — физическая активность залог нормальной работы мышечного каркаса спины.
    танцы — не стоит заниматься танцами, в которых много прыжков
    плавание — вообще идеальная нагрузка при лечении позвоночника
    ещё полезно позаниматься по-лайтку в тренажёрке на тренажёре «верхняя тяга» с небольним весом груза.
    тяжести носить только в рюкзаке с рамой, совковые вещ-мешки в помойку сразу.
    груз в сумках из магазина распределять по ровно, чтобы не было перекоса
    и т.п.

  23. Xirnode:

    кстати L-карнитин без физнагрузки не работает, так что сам по себе похудеть не помогает

    p.s. я не врач, я пациент ))) поэтому советы мои дилетантские, но опробованые на себе.

  24. IeRwhite:

    спасибо за советы. Буду думать. Без спорта вообще не могу жить. А танцы… эх я уже дошла до уровня акробатических поддержек, мне будет очень очень жаль если я не смогу заниматься танцами(
    Главное что велик остался)

  25. Eicam:

    груз из магазина следует распределять в сумку на багажнике велосипеда

  26. Xirnode:

    и ещё маленькое дополнение: грыжи могут быть разного размера, даже при довольно приличном размере не беспокоить, пока не перегрузишься (например мебель потаскаешь и т.п.), главное чтобы стеноза/сужения позвоночного канала не было, потому что в этом случае начинается «толстый пушной зверёк», человек медленно, но верно превращается в развалюху.

    а это совсем пичалька (((

  27. DaeZlo:

    у меня тоже межпозвоночная.
    если очень-очень ломит, то Диклофенак внутримышечно (жопно).
    минут через 15 попускает.
    обычно, чтобы снять обострение, курс дней 5.

  28. IeRwhite:

    у меня так такое первый раз, и надеюсь последний! Посему опять же -надеюсь — что больше не побеспокоит и уколов не будет. (не боюсь, даже сама себе колола как то витамины жопно, но неприятно же, правда..)

  29. IeRwhite:

    Думаю… думаю.. Местечко на видео оочень знакомое! Я пока только начинаю учиться таким прыжкам, для начала нужно купить нормальный длинноходный двухподвес, что бы нормально тренироваться да и безопаснее будет, имхо.

  30. DohSport:

    меня в таком случае спасает моя остеопат. за 2-3 сеанса восстанавливается архитектура спины и довольно долго меня это не беспокоит

    2е: велик с ходом 140 и более низкой посадкой почти не доставляет беспокойств спине при более жестком катании. Прямой и высокой посадки избегать всеми силами.

  31. IeRwhite:

    ща то у меня вообще хардтейл..

  32. DohSport:

    После хардтейла спина болела. Или он мне маловат просто или это особенности конструкции. И сижу я там сильно выше.

  33. Reked:

    короче за 2 года занятий с грамотным мануальщиком-ревматологом-спортивным врачем и все должно пройти, помимо того — если ты занимаешься в бассейне нарастает хороший мышечный корсет, который держит спину. а это должно сократить время восстановления
    лучше полгода перерыва нагрузок и только лечебная гимнастика, спортивный врач, всякие прогревы-охлаждения и никаких ударных нагрузок и дальнейшая поддерживающая терапия, чем хроническое течение с обострениями.

  34. DaeZlo:

    бассейн (когда уже нет обострения) — это очень хорошо.
    без напрягов на позвонки немного подтянуть мышцы спины.
    но нахуя мануальщик?
    я спрашивал у своего лечащего врача по этому поводу.
    «что он там может исправить, кроме как навредить?»
    он мне примерно так и ответил, только в более грубой форме.

  35. Xirnode:

    его ещё хрен найдёшь грамотного такого, который лечить будет, а не деньги тянуть. (((

  36. DohSport:

    а мне остеопат реально помогает. Она просто ставит нужные косточки на нужные места и очень многие проблемы решаются за счет этого.

  37. LlaSport:

    Ой, а как это проявляется? А то я только что 30 км накатал и у меня поясница ноет. Я возможно немного паникую, но у меня всё-таки сидячий образ жизни, так что я довольно сильно подвержен этой напасти.

  38. DaeZlo:

    не слушай этих демонов.
    при межпозвоночной, даже простой массаж спины запрещен.
    там все очень легко сдвинуть и задеть какую-то хуйно, типа нерв.
    и как справедливо заметил , ты хер где найдешь грамотного такого.

  39. Xirnode:

    не путаем массаж, мануальную терапию и остеопатию, это несколько разные вещи.

  40. IeRwhite:

    Мнения разделились:/
    Ясно одно! Бассейну быть!
    Где бы справку раздобыть на халяву!?

  41. XinLt:

    не нужна справка для взрослых, не имеют права требовать, если нет эпидемии.

  42. Reked:

    не мануальщик, а спортивный врач. который и медицинскую сторону смотрит и под твои нагрузки контролирует состояние. врач-реабилитолог. во, вспомнил.
    это должен быть специально обученный человек, с образованием врача-реабилитолога и с практикой в соответствующей области

  43. IeRwhite:

    Почти во всех бассейнах дефолт-сити требуются справки, что и написано на официальных сайтах.

  44. XinLt:

    3.12.2. Справка лечебно-профилактического учреждения, разрешающая посещение бассейна, необходима при возникновении неблагоприятной санитарно-эпидемической ситуации в данном населенном месте (городе, районе) по заболеваниям, указанным в приложении N 1. В этих случаях в целях предупреждения распространения инфекционных заболеваний центрами госсанэпиднадзора дается предписание администрации плавательных бассейнов о прекращении допуска посетителей, не прошедших медицинский осмотр с проведением соответствующих анализов.

    Разумеется, взять справку проще, чем доказывать им, что она не нужна, но при известном терпении и настойчивости это вполне возможно.

  45. Xirnode:

    по моим сведениями справка стоит 500 рублей, причём, самое забавное, что получить её легально стоит 500 рублей и купить нелегально тоже 500 рублей.

  46. IeRwhite:

    вот оно бесплатное мед.обслуживание

  47. IeRwhite:

    Сейчас распечатаю, и завтра попробую сунуться в Олимпийский) посмотрим)))

Есть что сказать про велосипеды ? Говорите !