Кстати, раз уж на то пошло, кто что пьет?

Какие есть еще изотоники, кроме поверейда?

132 Responses to Кто что пьет?

  1. Fac:

    Да да присоединяюсь к вопросу!

  2. Fac:

    на 3л гидратор — пол пачки регидрона, литр–полтора апельсинового сока, остальное воды.
    не приторно, не солено, немного противно, зато много пить не хочется.
    дешево и сердито, икры не сводит, а на воде сводило после 5 часа езды.

  3. E4:

    перед поездкой в крым я начитался про полезные свойства регидрона и купил его огромную туеву хучу. выпили с трудом один пакетик, это тааакаяя дрянь невкусная, пиздец)

  4. Aal:

    да нормально, привыкнуть надо )

  5. Ied:

    а какими могут быть калий и магний?

  6. Rac:

    Бгггг, нашли тоже мне изотоник.
    ISOSTAR — лучшие рекомендации. Разводится даже ледяной водой, есть и в шипучих таблетках и в форме порошка из сложных углеводов.

    Продает одна и та же контора, но хитрость в том, что у них есть несколько сайтов и на основном сайте оно 680 рублей, а на вспомогательном — 612 руб
    //isostar–rus.ru/

  7. E4:

    ну как кока–кола, например)

  8. Ail:

    Степан Разин Специальное/Адмиралтейское. Полторашку в борщехолдер — и поехали.
    В дальних поездках — любая вода, но на остановках — как правило, луда.
    Только алкобайк. Только хардкор.

  9. Net:

    А поверейд полное говно или все таки лучше чем вода/минералка?

  10. Naf:

    ПАЦАНЫ, Я СЕГОДНЯ ЕХАЛ КОРОЧЕ ПО ПАРКУ И УВИДЕЛ У ПОЦОНА В БУТЫЛКЕ ПОВЕРЕЙД, НУ Я ПОДСКОЧИЛ И РЕЗКО ПЕРЕЕБАЛ ЕМУ В ЩЩИ С ВЕРТУШКИ И ПОЯСНИЛ ЕГО КРИКОМ «НЕ ЛЮБЛЮ ИЗОТОНИКИ!», ПОТОМУ ЧТО Я УГОРЕЛ ПО СТЕПАНУ РАЗИНУ, ПАЦАНЫ ДУХ СТАРОЙ ШКОЛЫ ЖИВЁТ ТОЛЬКО В ПОЛТОРАШКАХ, ГДЕ ЕБАШАТ АЛКОБАЙК ПО ХАРДКОРУ, ГДЕ ПАЦАНЫ ЖИВУТ ЭНЕРГИЕЙ, МОЛОДОСТЬЮ И ЕБУТ СИСТЕМУ В РОТ! ТОЛЬКО ПОЛТОРАШКИ, ТОЛЬКО АЛКОБАЙК!!! ЮНИТИ УЛЬТРАХАРДКОР ПОЛТОРАШКА!!! пацаны ебашьте велопидоров, шлемопидоров, антишлемопидоров, пидарасню, угорайте на алкобайке, любите свою Семью, пацанов и балтику №9! ГОВОРИТЕ ОТКРЫТО И СМЕЛО ПРЯМО В ЛИЦО! АЛКОБАЙК!

  11. Naf:

    чисто по ощущениям поверейд лучше, чем вода

  12. Ail:

    да! Именно так! Только девятка — говно, правда.

  13. Naf:

    АМСТЕРДАМ МАКСИМАТОР!

  14. Ied:

    хохо, в кока коле нет ничего кроме диоксид углерода, ортофосфорной кислоты и сахара

  15. E4:

    зато её вкусно пить. а регидрон невкусно

  16. Rac:

    изостар вкусный например. Multipower слишком сладкий, а регидрон не содержит всяких вспомогательных витаминов–минералов

  17. Zen:

    Заказал колес вот этихвелосипеды http://veloblog.me
    спасибо за рыбу

  18. Rac:

    лучше. Там глюкоза (или другой простой сахар) а в минералке этого нет, да и концентрацию соли надо подобрать не ниже и не выше. А в воде вообще нихрена нет

  19. Rac:

    эти колеса только надо слегка потрясти после полного растворения, иначе там процентов 5–10 в осадок выпадает.
    Если будет много народа здесь, может разведем их на оптовую продажу, рублей по 450–500 вместо 612? Я например банок по 6 покупаю.

  20. Naf:

    я бы в августе купил себе банки 4 )
    До 10 августа с баблосом жепь после переезда.
    А какой у него срок годности?

  21. E4:

    вот, поэтому, наверное и невкусный!)

  22. Zen:

    А чего, создай отдельный пост, думаю пипл поддержит.
    В посте еще линк кину. Кому надо тот подтянется.

  23. Ied:

    тут 326 рублей за банку. с пересылкой считай 400, из британии не дорогая пересылка. постоянно там всю фигню покупаю

  24. Rac:

    так как у сахара — хоть пять лет.
    Предлагаю собраться в этом же посте и лучше в личку. Я бы взял еще — мне в непал надо будет банки три минимум

  25. Rac:

    прикольно, но я не заказывал. Какая там процедура и подводные камни?

  26. Rac:

    создай ты, у меня щас периодический завал на работе

  27. D6:

    Панангин — поддержание солевого баланса в организме (в основном для сердца нужен, фактически витаминка, только из необходимых солей и минералов). Чтобы не сводило ничего, должно быть должный уровень кальция в организме (2–3 раза в неделю 200гр творога 7–9% жирности). И никакой химии и красителей.

  28. Ied:

    да обычно никаких процедур, рабочая visa и наличие на ней денег. пересылка королевской почтой британии она же royal mail. главное чтобы доставка по миру была, но обычно с британией в этом плане проблем нет, все магазы с которыми приходилось сталкиваться, шипят в россию

  29. T7:

    если ты едешь 10км у тебя и так сводить ничего не будет, а на расстояния больше 50ти я уже сам понял что нужно какие–нибудь такие штуки пить, потому что от творого твоего толку будет ноль, даже если в дороге жрать.

  30. Zen:

    Попробую таблетки, если попрет создам.

  31. E7:

    Что такое «вкус — свежесть»? Зеленое яблоко — это еще понятно, но свежесть!

  32. T7:

    Панангин? Ты в своём уме? У данного препарата есть совершенно чёткие показания к применению и занятия спортом таковыми не являются.
    «Никакой химии» — лол. Полная безграмотность. Калий и магний что по твоему, ааааа, наверное биология или астрономия!
    Витамины, к слову, органика, и совершенно иная группа веществ, и называть панангин витаминкой значит показывать своё полное невежество в вопросе.

  33. Xet:

    проедь хоть раз 50км без остановок. Хотя бы даже со скоростью 10км/ч, чтобы не уставать сильно.

  34. Ter:

    с этого сайта нет международного шипинга.

  35. Iex:

    раньше покупал powerade, а теперь перешёл на порошковый multipower. powerade был приятнее на вкус, в остальном разницы не заметил.

  36. Ied:

    к сожалению, да

  37. E7:

    Да ладно тебе, панангин — калий и магний. (50/50), его можно кому угодно принимать — витаминка. Кстати, он рекомендован при регулярных физнагрузках.

  38. T7:

    нет, кому угодно нельзя — почитай есть противопоказания.

  39. Rac:

    да хуита этот свежесть, вроде вариации на тему ментола. Апельсин и лимон нормальные, яблоко — говно, свежесть — хуита, еще худшая чем яблоко

  40. Rac:

    от красителей у тебя брат умер?

  41. Rac:

    Rt– мультипауэр вроде без натрия и на вкус слаще, что при мощных нагрузках даже минус

  42. Iex:

    лимон/грейпфрут совсем не сладкий, скорее даже горький.

    состав: Глюкоза, лимонная кислота, ароматизатор, дифосфат калия, трифосфат кальция, карбонат магния, трицитрат натрия, хлорид натрия, ацесульфам–К, аспартам, витамин С, растительное масло, ниацин, витамин Е, пантотенат, красители: кармин и бета–каротин, витамин В6, витамин В2, витамин В1, фолиевая кислота, витамин В12. Содержит источник фенилаланина.

  43. Ieg:

    250–500 на двухлитровую систему. Вполне доволен.

    размер 92x200, 19.64 kb

  44. Siog:

    Чем чревато неупотребление изотоников? Я ежедневно в любую жару езжу километров 35–50 со средним пульсом 150–160 и максимальным 185. Пью только воду, даже на соревнованиях. Чувствую себя хорошо, никаких сведений мышц в этом году не было. Сегодня ожидается 38–40 градусов на улице. Покатаюсь!

  45. Fac:

    на больших расстояниях, ну и от организма зависит. ты когда потеешь покрываешься белым налетом или нет?

  46. Siog:

    на майке белые потеки, когда высыхает, да.

  47. Fac:

    ну вот у меня после 60км отказыают икры, сводит как будто в жидкий азот опустили.
    я такие расстояния не часто езжу, раз 5 ездил больше 60–70, 4 из них с изотоником и без сведений мышц. одного раза хватило.

  48. D6:

    если вопрос в расстояниях, то дело не в штуках, в здоровом организме хватает ровно на столько, на сколько он способен. Существует такое понятие как аэробная нагрузка (есть еще энеробная), так вот бег, ходьба в гору, например, велосипед — это аэробные нагрузки, нагружают они в основном сердце и кровеносную систему. И если ты к 50км не привык и не повышал дистанцию постепенно по мере привыкания (пульс не шкалит, остается в пульсовой зоне, усталость и прочие признаки не появляются), то никакие изотоники тебя не спасут. Можно сразу выпить креатина вместе с гейнером, прочесать еще километров 150 и умереть где–нибудь под кустом тихонечко. С чего ты решил, что творога два раза в неделю, которого хватает за глаза и за уши для обеспечения нужды организма в кальции, не хватит на рывка в 50 км? Нет, если ты один раз его перед эти съел, то не хватит и килограмма.
    Вы не от того пляшете, изучи сначала как сердце на нагрузку реагирует и весь организм, вплоть до гликемических шоков. Вот не так давно на главной был пост про элементарную безграмотность в плане собственной физиологии и биологии. А начинаешь рассказывать людям, так тут же разве что говном не закидают, потому что не по бабушкиным методам.

  49. D6:

    нет, 4 года сидела на супе из воды и воды из–за поражения более 80% слизистой желудка обширным гастритом.

  50. D6:

    предположим ездила, только суть нагрузки не важна — педали крутить или килограммы таскать. Ты перетащи за час порядка двух тонн, а потом еще пол–часика пройди в гору с уклоном в 15 градусов. И чтобы без остановок и не уставать сильно. У меня получается. Даже вообще никак не устать получается.

  51. D6:

    поговорим, когда в твоем арсенале появятся аргументы серьезнее, чем «ты в своем уме», «ааааа» и «лол».

  52. D6:

    противопоказания:
    Для приема внутрь и в/в введения
    — острая и хроническая почечная недостаточность;
    — олигурия, анурия;
    — болезнь Аддисона;
    — AV–блокада II и III степени;
    — кардиогенный шок (АД <90 мм рт.ст.);
    — гиперкалиемия;
    — гипермагниемия;
    — повышенная чувствительность к компонентам препарата.
    Для приема внутрь
    — тяжелая миастения;
    — AV–блокада I степени;
    — гемолиз;
    — нарушение обмена аминокислот;
    — острый метаболический ацидоз;
    — обезвоживание организма.
    С осторожностью следует применять препарат внутрь при беременности (особенно в I триместре) и в период лактации (грудного вскармливания), в/в — при AV–блокаде I степени.
    _____
    Я что–то очень сомневаюсь, что при подобных заболеваниях человек будет всерьез рассуждать о том, что ему пить, катаясь на велике, я вообще сомневаюсь, что он сможет проезжать больше 1–2 км регулярно, так что вопрос не стоит. Частные случаи всегда остаются частными и не надо тут паники разводить. Слышал звон, да не знает где он.

  53. Taoz:

    Пью L–карнитин. Мне нравится, и по вкусу, и немного энергии добавляет. В общем–то я его хлестаю всю зиму на беговой дорожке и всё лето на велосипеде.

  54. Siog:

    кстати, интересно было бы изучить, что происходит с моим организмом и надолго ли его хватит. Потому как сейчас я практически ежедневно езжу 35 километров(до 50 иногда по выходным) со средним пульсом 150–160 и пиком 180–185. В конце августа стандартное ежедневное расстояние увеличу до 50 километров. Изотоников не пью совсем, никаких негативных симптомов не ощущаю.

  55. E4:

    а ты можешь рассказать это как–нибудь кратко? без срача, поста на главной и отсылок к многотомным книгам)
    про правильное питание при велонагрузках. две тонны грузить не надо, вверх ходить тоже

  56. Xet:

    удивительно, но разные нагрузки по–разному влияют на организм. Таскать килограммы совсем не тоже самое, что крутить педали. Может от килограммов и устанешь сильнее, но соль из коленей вымоет велосипед, а не тонна херни на плечах.

    Банальный пример. Мой брат играет в эйрсофт и тягать 20+ кило на себе целый день ему не привыкать. А сел на велик и коленки заболели.

  57. Siog:

    «никакой химии» имеется в виду, видимо — никаких минеральных биодобавок, полученных химическим путем. Общеизвестный факт, что наш организм хорошо умеет получать минералы из пищи, но не очень хорошо из чистых минеральных соединений, хоть зажрись ты там железной рудой или мелом. Несмотря ни на что, мультивитамины я все равно жру — если хоть 10 процентов мне в организм попадут — и то хорошо.

  58. Xet:

    соль вымывается. Если жрёшь много соли, то может и не страшно. Я пересоленное люблю, изотоники пока не были нужны.

  59. Siog:

    Л–карнитин же нужен для метаболизма и переноса жирных кислот в клетки. Вполне себе вырабатывается здоровым организмом в нужных количествах. Если нужно дополнительное количество — ешьте говядину. Не пойму, как он поможет в качестве изотоника.

  60. Siog:

    правильное питание — например, палео диета(горячо дебатируется). Ну, или нормальная диета с хорошим балансом аминокислот, белков, углеводов и жиров. А все эти химические добавки и изотоники — для безблагодатных тм–i32 с качковской блогы. Не знаю, зачем велосипедисты это жрут, да еще те, кто не соревнуется. Едим побольше нежирного мяса, рыбы, молочных(налегаем на кислые) продуктов, яиц, овощей, овсянки и других круп и все будет хорошо. Можно все это дело разбавлять рыбьим жиром в капсулах и мультивитаминками и запивать белым/зеленым чаем.

  61. E4:

    прям, как больнице…

  62. Taoz:

    он несколько убыстряет метаболизм по сравнению с тем, что может сам организм, и действует как достаточно слабый энергетик. Первый пункт удобен, если хочешь чуть помочь сжиганию жира, второй — просто против усталости.

  63. Net:

    Что–то мне подсказывает, что ускорять метаболизм при недостатке какого–либо хим.элемента в организме — не самая лучшая идея.

  64. Siog:

    что значит «соль из коленей вымоет велосипед». И почему именно из коленей и именно велосипед? Калий, кальций, натрий и магний выходят из организма в процессе потоотделения(во время тренировки), который является процессом терморегуляции организма. Что, ты хочешь сказать, что во время велотренировок они вымываются большей частью из коленей? Что за бред? А коленки твой брат посадил именно занимаясь эйрсофтом, я сам в него сезон отыграл — бегаешь вполуприсядку со всем этим хламом на горбу — вот тебе и больные коленки.

  65. Siog:

    как я уже сказал выше, в основном при потоотделении вымывается калий, кальций, натрий и магний. Соль при потере этого всего не спасет, а нормальная сбалансированная диета — спасет.

  66. D6:

    ну вообще 150–160 это многовато, износ большой, сердце, как и всякая мышца, может быть спровоцирована к восстановлению путем небольшого разушения волокон (пугаться не стоит, любая нагрузка приводит к разрушению мышцы, с непривычки там и крепатура и боли, а потом втягиваются, условно процесс восстановления разрушенной ткани называется компенсацией, а процесс доращивания клеток для соответствия нагрузкам и улучшения их качества — гиперкомпенсацией). Хотя смотря зачем ты катаешься, в смысле какая цель конечная. Комфортная кардиозона для всех типов нагрузок вычисляется исходя из роста, веса, возраста, а так же общего состояния организма. В среднем для молодого человека без ожирения этот промежуток должен составлять 120–135. Если кардио важно, купи простенький полар и катайся с ним. В этом режиме даже неподготовленный человек может выдержать аэробную нагрузку до часа (зависит опять же от общего тонуса, курения и так далее). Когда пульс начинает подниматься — организм не справляется значит, он начинает усиленно гнать кровь, поднимается давление. В этом состоянии происходит только борьба за выживание и повышается разве что твоя моральная устойчивость к стрессам и способность въебывать, пока в глазах не померкнет. Пульс ниже этой зоны = никакого эффекта нет, пульс выше — повышенное разрушение клеток.
    Всяких отсылок, конечно, привести не смогу, могу сказать только, что все это выверено очень знающими людьми, которые не один десяток лет этим занимаются, пишут диссертации, патентуют методы тренировок, готовят чемпионов мира.

  67. D6:

    понимаешь, нет такого понятия, как правильное питание при велонагрузках, при конькобежном спорте, для хоккеистов. Есть общие принципы правильного питания и коррекция их уже под индивидуальные нужны.

  68. Nil:

    апельсиновый сок глушит мерзость регидрона?

  69. D6:

    почти все правильно. Только рыба должна быть жирная как раз, ее жир никуда не откладывается, зато без него не усваивается фосфор. Идеальное питание, диетическое и богатое — куриное филе, 400 гр в день спокойно можно, но столько даже взрослый мужик с трудом съест. Яйца — пара штук в день, они в принципе почти бесполезны, белка их них усваивается крайне мало. Овощи — да, кроме, пожалуй, красных, бобовых и пасленовых, вот такая смешная штука. Овсянка — на завтрак, проваливается моментально, но не напрягает желудок с утра (у многих организм плохо реагирует на плотный завтрак), в ней ничего, кроме волокон нет, польза ее — миф, зато она прекрасно и без напрягов подготовит пузо к работе. Из круп — рис, очень богат углеводами, даже горстка дает полное насыщение и заряд энергии на долгое время вперед. Творог, зеленые яблоки, половинку красного грейпфрута в день. Увы, полный набор аминокислот мы не можем получать ежедневно, а это самое важное. Слава богу есть бца и глютамин, которые нынче купить не так уж сложно. Выглядят забавно — как кило кокса в пакет упаковали. Летучие практически безвкусные порошки, по чайной ложке с горкой каждого утром и вечером.
    Витамины — лучше компливит, шипучий витамин С (1000мг), рыбий жир в капсулах и периодически можно льняное масло, про панангин я писала выше.
    Кисломолочные исключить. Польза этой группы продуктов сильно раздута, полезны только организмам до наступления половой зрелости. После нее — в качестве катализатора вывода ядов из организма или когда очень хочется.

  70. Siog:

    ну, скажем, максимальный пульс для моего возраста — 190. Находил кучу источников информации, что интенсивность в 80–90 процентов от этого — это нормальная атлетическая тренировка. Надо будет подробнее изучить вопрос. Но сейчас на таком пульсе тренировка проходит отлично, без борьбы за выживание и при любых температурах.

  71. E4:

    ндык поделись принципами)
    спроси меня чего–нибудь, что надо, чтоб скорректироваться под мои индивидуальные нужны.

  72. Xet:

    знаешь, пусть лучше зайдёт фриман и всё расскажет. Он уже как–то рассказывал, полезное я для себя отметил. Да и фритоник тут недавно рассказывал, как щепотка соли ему помогла. Вобщем, плохо без соли, а за деталями к фриману.

  73. Siog:

    ну, нежирное я имел в виду именно мясо, а не рыбу. Без кисломолочных никак нет, я убежден, что мой организм получает из них протеины и кальций и что они способствуют хорошему пищеварению. И пока мое убеждение опытом опровергнуто не было — кости целые и ни разу не ломались. Овсянку со сладким молоком и изюмом очень люблю глушить перед соревнованиями(и не только), и такой завтрак еще не подводил ни разу — из двух соревнований два подиума в своей категории взял.

  74. D6:

    в коленках соли нет, там есть мешок суставной ткани, хрящи, мениски, крестообразная, суставная ткань. Соль повсюду в организме и никакие нагрузки ее не «вымывают», это миф. Выводится соль из организма одним путем — полным отказом от нее в пище. Через пару–тройку дней вода начинает выливаться только так, так как соль задерживает жидкость в нашем организме. В таком варианте панангин как раз очень кстати, потому что магний тот же из пищи хрен получишь, а поваренная соль нам не нужна никак (есть редкие исключения, когда соль не намывная, а молотая из слоев, поднятых из почвы блаблабла, у нас в России где–то даже есть одна точка, где такую соль добывают, вот она обогащена всем чем хочешь).
    Колени заболели потому что не подготовлены к таким нагрузкам. Где–то у него повреждены мениски, где–то мышцы слабоваты и крестообразная проседает, не держит сустав как нужно. В любом случае при интенсивной непривычной нагрузке будут болевые ощущение первое время, это НОРМАЛЬНО. Это все–равно что я три месяца тренировала только ноги, и пофигу, что для приседаний штанга на плечах. Пошла сделала дельту впервые за три месяца и она заболела. Выводы умозрительны.

  75. Ren:

    зашел увидеть этот комментарий

  76. D6:

    никак. Это не изотоник. Эль–карнитин — вещество, вырабатываемое печенью в количестве примерно трех грамм в сутки, в принципе единственное вещество в организме, способное адекватно расщеплять жировые клетки (именно расщеплять, а не просто истощать их). Менее чем через 5 минут после приема чистого вещества ощущается повышение температуры и приток энергии, расходуется меньше, чем за час. Карнитин нужен только для похудания фактически. В качестве изотоника подойдет любой гейнер, если мы говорим о восстановлении сил, и креатин, если мы говорим о притоке сил. И пить воду, когда есть жажда.

  77. Siog:

    фриман химию жрет, нам с ним не по пути) Я пытаюсь достичь чего–то в спорте без употребления продуктов химической промышленности, гелев и изотоников включительно.

  78. D6:

    что–то мне подсказывает, что «ускорение метаболизма» написано на бутылочке, где карнитин в воде разболтан, ибо фигня несусветная и веществами не ускоряется никак вообще. Метаболизм — восстановление организма, то есть замена старых клеток новыми. Организм к этому приучается как рыбки к кормежке, режимом и регулярными тренировками, а никакими не карнитинами. Господа, не верим всякой фигне на этикетках! Думаем головами!

  79. Xet:

    счастливы люди, которые могут насытиться горсткой риса. Я без кусочка мяса ничем насытиться не могу… А если есть кусочек мяса, то всё остальное уже и необязательно. Я пленник мясной промышленности!

  80. Xet:

    ты сам пишешь про белый налёт с потом. Лизни его разок, про соль всё станет ясно.

  81. Siog:

    аналогично.

  82. Siog:

    естественно, а при чем тут продукты химической промышленности? Я все потерянные минералы через жратву получаю обычно.

  83. D6:

    это к профессионалам, я могу только в общем описать )

  84. D6:

    выше были общие рассуждения. В твоем варианте я так понимаю имеют место быть регулярные тренировки уже продолжительное время. Мне сложно сказать, потому что в качестве экстремальных тренировок я делала только интервальные (пульс догоняется до 156–160, быстрые заходы, пульс снижается, подгоняется опять наверх и так далее). Сугубо мое мнение — при постоянстве — это грозит износом, хотя я докторских не писала. Чувствуешь себя комфортно — значит прекрасно! В конце–концов уровень у всех разный, выносливости в том числе. Правда чисто из любопытства было бы интересно, что покажет УЗИ сердца. Если нет истончения перикарда и шумов — то все прекрасно и ты проживешь лет так триста, думается мне ) вообще очень круто, мало кто способен самостоятельно гонять себя на таких оборотах!

  85. Siog:

    ну, в этом сезоне уже пройдено больше 3000 километров горновелосипедного синглтрека в таком режиме. Сердце осмотреть хорошая идея, последний раз проверял года 2 назад, было здоровое и нормальных размеров. С тех пор интенсивность тренировок усилилась. Сегодня посмотрю, как будет проходиться 35–километровый синглтрек при температуре за бортом в 40 градусов и дикой мичиганской влажности.

  86. Xet:

    ну можно в дороге щепотку соли сожрать, как фритоник. Я не к тому, что надо изотоники пить, сам их не пью. Я к тому, что при долгом педалировании соль вся вымывается и начинается АД. А девушка нам байки какие–то рассказывает.

  87. D6:

    кальций из кисломолочки не усваивается (его там скудно мало, плюс для усвоения нужна определенная жирность). Протеины — это белок, лучше из мяса, из молока тоже не усваивается. Если учитывать, что цельное коровье молоко с фермы мало кому удается пить литрами, то дело гиблое. С кисломолочными продуктами история такая, все, что твердое (и уже не совсем кисломолочное, получается), прекрасно усваивается — сыр, творог. Кефир и прочие являются продуктами неоконченного брожения, вызывают образование избыточных газов в кишечнике, потому как там дображивают, значит, увеличивается количество гнилостных бактерий, что само по себе не здорово — эти штуки выделяют токсины прямо в организме. Над рекламой актимелей всяких все смеялись уже, так вот они так и действуют — недозрелый йогурт попадает в организм, там вызывает брожение и провоцирует диарею, вот вам и очищение и легкость мухаха. С молоком очень хитро все. Это своего рода природный старитель. Посмотрите вокруг — пока любое млекопитающее растет и сосет мамку, оно развивается с такой скоростью, с какой никогда после не растет и не взрослеет. То есть буквально молоко нужно, чтобы побыстрее состарить организм до отметки самостоятельности. Человек — единственное существо, которое продолжает пить молоко после периода полового созревания, да еще и молоко других видов животных. Наша вера в молоко подкрепляется двумя вещами — лоббированием кисломолочной группы продуктов производителями и мифом про молоко за вредность. Молоко за вредность выдавали изначально на производствах, связанных с химией. Очень много химических веществ не распознается нашими биологическими внутренними сканерами и не выводятся, соответственно, накапливаются и отравляют организм. Молоко выдавали в качестве католизатора, потому что взрослый организм воспринимает его как яд, начинает выводить всякую каку и химию вместе с ней. Ты мне справедливо заметишь, что хлещешь молоко бидонами всю жизнь и при этом рельсу перекусишь, какой же это яд! Мы себя много чем травим всю жизнь ) соль и сахар — такая же отрава, просто с нашими дозами мы себя к ним приучили. Алкаш дядя Вася выпивает стакан антифриза, полирует его тройным одеколоном и ложиться спать. Нормальный человек с пол–стакана может откинуться, если не помогут врачи. То, что организм приспособился нивелировать последствия, еще не значит, что ему заебись. Убери этот раздражитель и силы организма уйдут в более продуктивное русло.
    Комменатрий получился ппц длинный, но, раз уж я тут невольно лекции читаю, расскажу пример из собственного опыта, когда начала только заниматься и соблюдала исключительно правильное питание. Где–то к концу первого года тренировок у нас в клубе был некий конкурс на лучший результат за 3 месяца (дело не столько в потеряном весе, сколько в тонусе, мышечной массе, ее качестве и так далее). В субботу контрольное взвешивание, первый приз — 3 месяца бесплатного продления абонемента, второй там тоже что–то приятное. В пятницу после дневной тренировки тренер мне дает добро дойти до ближайшей Север–Метрополь, купить там самых вкусных пирожных и слопать, сколько смогу. Суть — +2 кг перед контрольным взвешиванием, которые уйдут после тренировки же. Больше я сбросить на тот момент не могла по тонусу просто. Так вот впихнуть я в себя смогла только два с половиной, потому что буквально было противно их есть. Они красивые, заманчиво пахнуть, но на стадии первого вкусового ощущения понимаешь, что это дикое количество жира и сахара и это отвратительно. На следующее утро на тренировке состояние было как с похмелья и отравления одновременно. Меня мутило, тошнило, я была зеленая и туго соображала. Отравление. Такая же история была у девочки, которая за год до этого выиграла и на радостях съела 2 мороженых — звонила тренеру и думала, что умирает.
    Сладкое перед соревнованиями — святое дело, полезно для крови и головы. Бодибилдеры, сушащиеся неделями, трескают мед, например, от чего их распирает моментально, кожа натягивается, правда эффект длится минуты две.

  88. D6:

    горстку риса есть только с кусочком мяса! Кстати, горстка риса — это много, я и четырех ложек съесть не могу, он очень сытный. И кусочек мяса в гордом одиночестве тоже не гут.
    Опять же пример из своего опыта. Решила попробовать как это — сушка. В варианте лайт, конечно, мне не нужно, тетками используется перед отпуском для экстренной подтяжки обвисшей кожи или после интенсивного похудания, когда тургор не поспевает. Режим примерно такой — сутки только рис, сутки только куриное филе, два дня риса, два дня филе, три дня риса и так пока не надоест. Мяса и риса можно сколько угодно, главное 5–6 раз в день есть. Так вот при наличии одного без другого голова напрочь перестает соображать. Один рис — адский тупняк, одно мясо — не можешь наестся, на углеводы потом смотришь с капающей слюной. К четвертому дню я совсем плохо соображала и решила, что хватит. Зато было что обсудить )

  89. Siog:

    сыры и всякие твороги я тоже уминаю, поэтому и относил к кисломолочным. А какая же тогда разница между жидким типа кефира и йогурта и твердым типа творога/сыра/брынзы? Я предполагал, что просто разное содержание воды. Помню даже, как бабушка в деревне делала творог — простоквашу заливала в марлю и ждала пока стечет вода. Или то брынза была? Не помню уже.

  90. Siog:

    Auх: либо после, да. Я одно время решил от соли отказаться, но мой организм стал настойчиво ее требовать. Прям таки истекал слюной при виде всяких соленостей. Решил не сопротивляться.

  91. Xet:

    до этого комментария я думал что вы, уважаемая — вменяемый человек, просто не в курсе вело–тематики. Но такой ахинеи я ещё ни разу не читал… У вас черепаха не выходила? Это важно!

  92. Xet:

    да хоть кило риса — я им наесться НЕ МОГУ! Я вообще ничем растительным ни в каких количествах наесться не могу. Отвращение к продукту после какого–то количества — это да. Сытость — нет. А с куском мяса мне больше ничего не надо. Особенно, если это хороший стейк!

  93. Xet:

    это правильно. Не смотря на сказки выше, без соли — никуда. Соль нужна для формирования желудочного сока, например. Я уж не говорю про её необходимость в других местах (от чего ноги и сводит при долгой езде). Хищникам с солью проще — она всегда есть в мясе. А вот вегетарианцам соли не хватает. Достаточно посмотреть на то, как лоси соль килограммами лупят, чтобы больше никогда не писать глупости вроде «соль — такая же отрава«.

    Но как и про все другие вещества, включая витаминки, стоит помнить — передозняк превращается в пиздец. Порой неизлечимый.

  94. D6:

    ну так для тебя это как мне в магазин за хлебом сходить примерное ) за сердцем следить в любом случае полезно.
    Разница между жидкими и твердыми у кисломолочных именно в их консистенции. Представляешь себе жидкий белок? Я — нет (не в яйце, который, а вещество именно). Жидкие протеины бывают только в рекламе шампуней, это как протеины шелка или жемчуга — одна наебка. Фактическое содержание веществ в жидких молочных продуктах еще не есть факт его оформленности в усваиваемый вид. Ну и ведь если разболтать творог в воде простокваши уже не получится. Мы вот творог для собаки дома делали, еще дополнительно его кальцием обогащали. Разбираться досконально как все усваивается и почему прямо в посте будет очень длинно, я так глубоко не забиралась. Если интересно, я могу навести справки, правда это ближе к новому году будет — до того времени я далеко от знающих людей. К тому же там столько терминов, что легко можно что–то спутать, если пересказывать на словах.

  95. D6:

    ой, на бабоблоге меня тоже тапками закидали дамы, которые собирались 25 кг сбросить за пол–года сидя на попе и кушая капустку квашеную, супы–пюре и чай с медом. Однако же я имею массу примеров перед глазами, сама являюсь одним из них и верят мне или нет, когда я говорю, как на духу, и что при этом думают на самом деле не важно абсолютно. Если кому–то это поможет что–то прояснить, я буду только рада. Каждый в праве заблуждаться.

  96. D6:

    бро, я год соли не ела вообще, ни в каком виде, и сахара, только витамины и панангин. И тренировалась трижды в неделю. И приседала с 65 кг при 54 собственного веса и разорванными некогда менисками, поврежденной крестообразной и смещением надколенника. И на велосипеде ездила по всеволожским лесам. И не умерла. Совсем даже наоборот. Поваренная соль — просто приправа, специя, отказаться от которой очень тяжело потому, что мы ее всю жизнь едим. Привычка сродни курению, только зависимость больше.

  97. Xet:

    открой медицинский справочник. Да ладно, это тяжко, я знаю. Потому можно открыть педивикию и прочитать про соль, например:

    Too much or too little salt in the diet can lead to muscle cramps, dizziness, or electrolyte disturbance, which can cause neurological problems, or death.[35] Drinking too much water, with insufficient salt intake, puts a person at risk of water intoxication (hyponatremia). Salt is sometimes used as a health aid, such as in treatment of dysautonomia.

    Ну и про бессолевую диету написано, что на такой диете количество соли должно быть 1500–2400 милиграмм, но людям умеренно занимающимся спортом надо 3000миллиграмм в день. Причём такую диету можно проводить ТОЛЬКО под наблюдением врача, иначе человеку придёт неиллюзорный пиздец.

  98. Xet:

    это значит, что у тебя был переизбыток соли, а норму ты добирала из животных продуктов (мясо, рыба, молочные продукты, яйца и всё–всё–всё). Соль не приправа — соль также важна, как вода и витаминки для организма. И не надо рассказывать сказки, я уже сказал — открой медицинский справочник и не пиши херню. Вот, например, что происходит с мускулатурой при недостатке соли в организме.

  99. D6:

    достаточное количество солей мы получаем из пищи, в том числе из мяса, как и незаменимые аминокислоты (из растительной пищи получаем только заменимые). Ссылка про мускулатуру интересная, но не думаю, что такого можно достичь нормально питаясь, разве что пить по 5 литров воды в день и есть одну траву. Минералка без газа опять же. Я к тому просто, что поваренная соль не нужна организму, от нее все хрустит и лимфа застаивается. Нужна масса других солей. В конце–концов я же не феномен какой–то, но жива и здорова была через год без соли и при тренировках, и чувствовала себя великолепно. Избытки соли выводятся дай бог первый месяц, когда и вода хлещет и вес падает стремительно.

  100. E7:

    А чего делать, если потеешь, как свинья, при любой мало–мальской нагрузке? Однако при этом не воняешь. Просто как из под душа вечно. ( Очень неприятная штука. Лишний вес, да. А то тут все спортсмены неебаться, вот я и решил спросить.

  101. Naf:

    для занятия спортом купить удобную вентилируемую одежду, чтобы это не напрягало )

  102. Naf:

    Ого, какой срач развели зачетный )

  103. Naf:

    И тем не менее: у нас на блоге точно есть пара–тройка человек, которые участвуют во всяческих соревнованиях с дистанциями около 100км. Кантри, шоссерные марафоны всякие. Вот я и хотел узнать, что налито в бутылках у людей, которые гоняют такие дистанции без перерыва на хавчик и чаек.

  104. E4:

    это вот там выше где описала?
    ответь, пожалуйста, нахуя есть два яйца, если они не усваиваются?
    и каша–овсянка зачем? я её могу кастрюлю съесть и пока завязываю шнурки в коридоре, успею обратно проголодаться, а если доеду до работы, то умру там с голода до обеда.
    как наука относится к грече и макаронам?

  105. T7:

    нет, не спасет. Если ты ездишь мало, то на 1 маршрут тебе соли может и хватит запасов организма. Если у тебя более–менее приличное расстояние, километров 70–100, да еще и не медленно а в хорошем темпе, то с потом ты потеряешь солей очень много и восстанавливать потом их будешь долго. Впрочем я не знаю как там эта норевинд ездит, судя по всему не особо много, вот ей и хватает, а еще пытается народ в заблуждение вводить своими тупорелигиозными «никакой химии». Тем более если ты едешь несколько дней подряд по много километров, тут вообще без вариантов.

  106. T7:

    а ты фримена позови в пост он тебе расскажет.

  107. Iaoz:

    если в мск, то давайте в пост! я тоже возьму.

  108. Xet:

    диету человеку подбирает квалифицированный врач на основании многочисленных анализов. А твои заявления про поваренную соль не что иное как полный бред. И самое бредовое в них, что ты считаешь себя умнее врачей даже после ссылок по теме. Да что там ссылки по теме, прямо тут народ рассказывает как соль необходима для велосипедиста и как сводит мускулы, но ты упёрлась рогами в свой бред и всё, точка.

    Ещё раз повторяю — медицинский справочник в руки и больше не писать херню.

  109. T7:

    да она тупоупоротая, таким людям бесполезно что–либо пытаться доказывать.

  110. Zac:

    и меня запишите.

  111. Siog:

    кашу–овсянку попробуй сварить на подслащенном молоке и с горстью изюма, а при готовности нарежь туда банан. На пол дня тебя насытит, проверено.

  112. Siog:

    всякой дряни там налито и наколото. Которая делает тебе буст на гонку в краткосрочной перспективе, и плохо в долгосрочной.

  113. E4:

    попробую, но мадам–диетолог писала, что молоко старит, а сахар тоже зло какое–то только не понял какое. хотелось бы её ответ увидеть, нахуя есть то, от чего проку нет)
    а вообще придерживаюсь мнения, что когда на велике активно катаешься, сгорает абсолютно всё, хоть суп вареньем заедай

  114. Siog:

    а я вместо сахара сыплю стевию. Вернее, экстракт из нее — отличный натуральный бескалорийный сахарозаменитель. Необходимое количество сахара есть в изюме, если что. Молока не боюсь)

  115. E7:

    Тут вон люди при +40 выезжают покататься — супермены хуевы, мне при +25 на велике уже полный пиздец, если солнце и подъемы. Зависть меня гложет короче.

  116. Siog:

    а вот и вчерашний гпс лог. Он последний, на самом верху,хз как на него отдельно ссылку дать. Народу на трейле почти не было, а извращенцев, которые делали на нем 2 круга и подавно. Все моржевали на пляже.

  117. E7:

    Хуя ты бэтман! Завидую людям, которые находят время крутить каждый день по два часа.

  118. Siog:

    я просто живу в месте с кучей хороших трейлов в пределах 30 минут езды на машине. Этот трейл мой регулярный — 10 минут всего ехать. После работы сразу туда.

  119. Xet:

    засставляют регаться, ничего не показывают…

  120. Zen:

    Попробовал, закупился бы но больше, таблы не экономно )

  121. Ral:

    В прошлом году ехал грунтовый междусобойчик 135 км при 30–35°С на чистой воде и почти без еды• Выпил больше 7 литров• Сказать что мне было хуёво — ничего не сказать• В конце мой организм просто перестал принимать воду и я тут же её выблёвывал вместе с зелёной слизью• Тошнота, слабость и все как в тумане• Потом отходил дня два•

  122. Siog:

    ничего себе ты словил water intoxication

  123. Yioh:

    а что овсянка, да овсянка? как же кукурузная каша?
    В зерне кукурузы находятся важные для организма человека минеральные вещества: соли калия, кальция, магния, железа, фосфора Ее белок содержит незаменимые аминокислоты лизин и триптофен Кукуруза богата витаминами Е, В, РР и аскорбиновой кислотой

  124. Naf:

    ну вот я и пью поверейд, когда гоняю 70–100км, когда 20–30, пью что попало.

  125. Rac:

    добавлю свои пять копеек к хавально–тренировочному срачу.

    Сначала о своем экспириенсе — победитель и призер качковских соревнований пермской области (район 97 года), КМС по пауэрлифтингу, и 7 семитысячников в последнее время (это к вопросу о сердце, ибо я там и нитроглицерин лопал).

    Таки вот — в питании я пришел к банальной «пирамиде питания», она ищется в гугле.
    Основа — зерновые, мяса и молока сравнительно мало. Организм принял отлично, несмотря на то, что раньше мяса было в разы больше.

    велосипеды http://veloblog.me

    По пульсу на тренировках — пиковые и запредельные нагрузки это конечно ОК, но две трети времени разные школы рекомендуют посвящаться тренировкам с пульсом буквально 60–70 процентов от максимума, не выше. Но на часа полтора–два. Типа закладывает базис для интенсивных тренировок, тюнингует ССС и митохондрий.

    Ну и изотоники — я без них кардиодатчик не надеваю ) На упомянутых вершинах он был везде кроме первых двух.

  126. Siog:

    проезжаю не менее 170 километров сингтрека в неделю при среднем пульсе 150–160, как уже писал выше. Весной, когда трейлы еще не растаяли, проехал без остановки 70–километровик в хорошем темпе. Изотоников не пил, и ничего особого не делал.

  127. Siog:

    странно, а многие профессиональные тренеры наоборот, присматриваются к палео диете. Исходя из того, что агрикультура — это весьма современное изобретение и наш организм не очень хорошо на нее настроен. Поэтому все злаковые массовые культуры — не очень хорошо. Проще говоря — все то, что мы можем съесть сырым и неприготовленным — хорошо. Мясо, рыба, овощи, фрукты, ягоды, грибы — ок. Зерновые, бобовые, кукуруза — не ок. Сам я палео не поддерживаюсь, но смысл в ней вижу.

  128. Yioh:

    пирамида это хорошо, но вот почему у всех она разная?! причем первый уровень зерновых одни считают только цельнозерновые, другие все подряд. одни растительные масла ставят на 1 уровень, другие на самый верхний (последний).
    дремучий лес эта ваша прирамида.

Есть что сказать про велосипеды ? Говорите !