Друзья, встал непростой вопрос. Жена последние 10 лет успешно каталась на велике, обычном хардтейле из нижнего ценового диапазона. Однако, в связи с какими-то необратимыми изменениями в организме, крайний сезон дался ей не очень легко, потому как от велоса стали болеть колени. Колени уже практически залечили, но вопрос остался: как снизить нагрузку на колени. Знакомые алкорайдеры разделились во мнениях. Кто-то говорит про то, что нужна карбоновая рама максимально легкая, кто-то говорит про двуподвес. Что посоветуете?

Велосипед нужен для велопрогулок по лесам/полям/городу, стиль езды — размеренный и без фанатизма. Ценовой вопрос пока не шибко волнителен, сначала нужно понять, в какую сторону двигаться для снижения нагрузки.

Выбор ортопедического велосипеда

75 Responses to Выбор ортопедического велосипеда

  1. RTbelo:

    Лёгкая рама, лёгкие компоненты, накатистая резина, правильная высота седла.

  2. Xuano:

    Правильная посадка и правильный каденс.

  3. Eiceam:

    контакты+правильно сидеть

  4. 23iain:

    10 лет каталась и докаталась. Тебе — соболезнования, ей — приглашение в клуб уёбанных коленок.

    В первую очередь необходимо сделать правильную посадку. Так уж исторически сложилось, что девочкам удобно крутить в несколько иной позе, чем мальчикам (сиськи?), отчего большинство из них катаются в позе «сижу я на стуле». И как выяснилось, процесс освоения посадки нормальной — процесс трудный.
    Возможно, где-то на этом этапе, встанет вопрос и о замене рамы на что-то более подходящее под конкретную девочку.

    После того, как сядет ок ок норм, стоит поработать над каденсом — опять же, большинство моих знакомых девочек крутят внатяг, не обращая внимания на переключение в принципе.

    И не забывать про коленки. Выяснить причины патологии и устранить, т.к. возможно, дальнейшее увлечение велосипедизьмом может заметно её усугубить. Рекомендую ЦИТО.

  5. CyclesDevinci:

    А что с коленями было? Что врач сказал? Тут разве что про питье еще не упоминали, а для того, чтобы колено меньше нагружалось, надо развивать мышцы вокруг, такие дела.

  6. Iksekb:

    попробуйте бросить бухать за рулём
    или это супер серьёзный пост?*

  7. AniRU:

    Тот, кто посоветовал двухподвес, желает мучений твоей жене.

    Как человек без одной связки в коленке и потертыми остальными, подписываюсь под рекомендациями выше — посадка, каденс, витаминки (глюкозамин с хондроитином), пить воду во время катания, контакты, развитие мышц в общем и бедренных в частности.

  8. Tafich:

    Велик у нее древнючий Mongoose (модель не помню, но это классический хардтейл с «мужской» рамой), ростовка подобрана правильно, и сидит на нем относительно ровно. Тут бы хотелось уточнить, что является «правильной посадкой»?

    На счет каденса — дельный совет, спасибо. Буду приучать пользоваться чаще, а не два раза в сезон, когда в горочку пришлось поехать.

    С коленями было что-то типа артрита. Его вполне успешно залечили керальские аюрведисты, массажем и травяными таблетками.

  9. Tafich:

    глупости какие, друг мой! Не стоит покушаться на святое.

  10. Tafich:

    а что такое «контакты»? Я так понимаю, это педали какие-то особые? Вы уж простите, я ненастоящий сварщик, у меня просто есть велосипед.

  11. CyclesDevinci:

    , чем блеать? То есть к врачам нормальным никто и не ходил, что на самом деле с коленями не в курсе?

  12. AniRU:

    контактные педали, да. облегчают кручение, если приноровиться. впрочем, если выезжать два раза в год, то они нафиг не нужны. да, «относительно ровно» не есть правильная посадка. тебе тут старожилы лучше меня объяснят, но можешь почитать во внешних интернетах сперва.

  13. AniRU:

    возможно кто-то просто не хочется кататься.

  14. AniRU:

    простите, не хочет.

  15. CyclesDevinci:

    , существует мнение, что глюкозамин с хондроитином – деньги на ветер, а если лечиться, то чем-нибудь другим.

  16. Xuano:

    магний, кальций, цинк — эти помогают (:

  17. AniRU:

    существует мнение, что всё тлен.
    впрочем, мне при повышенных нагрузках витаминки с этой байдой помогают. пусть даже это и плацебо. другое дело, что меры всегда должны быть в комплексе, заболели коленки — ешь витамины, следи за каденсом, пей, разогревайся перед поездкой, питайся с пользой для колен (холодец там, творог, вот это всё).

  18. CyclesDevinci:

    , вот и про разминку с заминкой еще вспомнили.

  19. AniRU:

    и холодец же.

  20. Tafich:

    Нормальные врачи сказали «У вас тут какое-то воспаление, ну вас нафиг, как отвалится, приходите». Еще более нормальные сказали: «приносите рюкзак денег, будем лечить, вплоть до операции». А ненормальные аюрведисты сказали «десять сеансов массажа, и три месяца таблеток, и будешь, как новая». Потом все нормальные врачи удивлялись, как это таблеткой, состощей из миллиграммов толченых соцветий/листиков/корешков можно это вылечить. Я и сам думал, что у индусов народная медицина примерно как наша, «съешь березовой коры, и взбодрися до поры».

    Впрочем, это к делу отношения особого не имеет. Факт есть факт: воспаление прошло, суставы в норме, и теперь задача — не допустить рецидива излишними нагрузками.

  21. CyclesDevinci:

    , для начала рентгеном или мрт. Реально действуют нестероидные противовоспалительные(Мовалис, Найз), и прочие уколы вкусных кислот в коленки, но необходимость этого всего должен врач назначать, те же противовоспалительные не дружат с печенью и т.д. Я просто оставлю это здесь — http://veloblog.me/comments/1659

  22. CyclesDevinci:

    , мне не помогли, ок.

  23. Iksekb:

    в посте фигурируют советы алкорайдеров

  24. Tafich:

    я оговорился, пардон. Они, на самом деле, не алкорайдеры, а алко-про-райдеры. Сборная велокоманда по литрболу, которая в промежутках между поездками от палатки к палатке, тем не менее, находит время стоить из говна, палок, и такой-то матери, какие-то подобия трасс для спуска.

  25. Strbad:

    глюкозамин с хондроитином – ничем непотвержденная фигня, которую почему уже лет десять впаривают всем и сразу, стоит пожаловаться хоть чуть-чуть на что-нибуть в суставах…(

    мне недавно еще коллаген, порекомендаваль — правда, еще не изучал о чем он…

  26. CyclesDevinci:

    , его готовить муторно и долго.

  27. AniRU:

    да я его вообще ненавижу.

  28. 001man:

    Ну да, прошло 3 месяца, воспаление прошло (да, воспаления часто проходят сами), аювердисты победили.

  29. Iksekb:

    глз и хнд это чистый бад который способствует выработке суставной жидкости. он может работать,а может нет. мне например помогает. вполне вероятно это зависит от стадии разъёбаности суставов

  30. Tafich:

    я не буду убеждать, или что-то доказывать. Более того, я не призываю никого лечиться таким образом. 🙂 Я всего лишь описал способ, которым был достигнут положительный результат.

  31. CyclesDevinci:

    , суть в том, что есть исследования, подтверждающие некую сферическую в вакууме пользу глюкозамина и хондроитина,(также есть и исследования, говорящие о том, что это всего лишь эффект плацебо и фармакологический маркетинг). Материал по теме.

    Коллаген вон Арбенина продвигает в качестве холодца, пищевой желатин называется.

  32. 001man:

    За 3 месяца — победят. Или не победят.

  33. Tafich:

    Вон там ниже идет обсуждение, как БАДами лечить суставы. БАДы-то хоть победят?

  34. Eiceam:

    арбенина и глюкозамин ли хондроитин хомячит)

  35. CyclesDevinci:

    , чувак, во-первых, если ты не будешь три месяца крутить педали, то все и так пройдет и успокоится, если это не совсем пиздец запущенный случай.

    Во-вторых, есть такая штука, как эффект плацебо: «Пациенту сообщают, что данный препарат обладает определённым действием на организм, и, несмотря на неэффективность препарата, ожидаемое действие проявляется в той или иной мере», блаблабла.

    Про ЦИТО уже писали. Снизить нагрузку – посадка, каденс под сотню, сначала будет казаться, что педали крутятся вхолостую, потом привыкнет. Кататься через день отдыха, про высокие(и средние?) передачи забыть. Разминка, заминка, литр воды в два-три часа.

  36. CyclesDevinci:

    , у меня у самого весь дом уставлен этим вашим анимал флексом, толку-то, это не панацея ни разу.

  37. Iksekb:

    бадами не лечат, те кто так утверждают идиоты. бады помогают организму справиться с какой-либо задачей либо не помогают

  38. Eiceam:

    если я правильно понимаю, это не панацея, а фигня, которая при нагрузках делает суставам менее плохо.
    когда ты активно катаешься, жрёшь хуету и не болеешь. а если не жрёшь, то постепенно суставам наступает пиздаускас.

  39. Epoead:

    Лучший ортопедический велосипед это мотоцикл.

  40. Tafich:

    Вот уж нет, к черту советы про велосипед, давайте продолжать коленко-срач! 🙂

  41. Xuano:

    ну всё зависит от чего помогать должны. МКЦ помогают, когда у тебя проблемы от их нехватки в организме. Если у тебя пиздец по другим причинам, то чем они помогут-то? Ничем, например.

  42. AniRU:

    нет велосипеда от болей в коленках. надо учиться правильно ездить на существующем и правильно обслуживать имеющиеся коленки.

  43. CyclesDevinci:

    , не, когда ты активно катаешься, жрешь хуету и все равно болеешь. Просто ее прием теоретически может сделать твои суставы чуть крепче, что лучше, чем ничего. Как витаминки.

  44. Biomega2:

    мне помог коллаген (точнее желатин), почти сразу, 3 дня и все. как рукой сняло боль в связках.
    пропил курс и уже полгода вообще не болят, хотя раньше ныли регулярно.
    не, ну болят, если стоя хуярить в горки на синглспиде, но я такой фигней стараюсь не заниматься, но иногда, все же, прорывает.

    гкзмнхндртн тоже помогает, вроде, но не так явно, как коллаген. смотря с чем проблемы, короче.
    у меня со связками больше, чем с хрящами.

  45. Nugzod:

    С высоким каденсом надо еще следить за пульсом. А будет 180 всю дорогу и тогда новый пост.

  46. Nugzod:

    В контактах можно дотереть суставы постановкой ног, не учитывающей особенности ноги(плоскостопие и т.п.). Например у меня колени начали болеть вконташах и прошли, только когда я поставил шипы так, что стопы были не параллельны, а как бы образовали букву V.

  47. Xuano:

    а у меня болели, пока я не сменил велосипед (:

  48. Epoead:

    Я бы добавил, что смотря какой глюкозамин/хондроитин пить. Я выжрал почти две банки противно воняющего Animal Flex-а, каждый день по дозе (5 разных циклопических размеров таблеток в упаковке) в котором этого добра якобы в конских дозах содержится, и улучшения почувствовал только недели через 3. Перестал принимать — боли вернулись. В следующий раз купил уже баночку от Multipower (вот такую), эффект почувствовал уже через 3-4 дня, хотя если верить написанному на банках, вещества там должно быть в несколько раз меньше. Сам не верил, что так может быть, но поверить пришлось, т.к. почувствовал на собственной шкуре. С тех пор если и ем глюкозамин, то только такой. Кстати говоря, американский Terraflex, продающийся в аптеках в малых дозах и по высокой цене, нихрена не помогает.

  49. AniRU:

    ну так если бездумно всё использовать, то можно и шариковой ручкой покалечиться. всё требует настройки, о чем выше и писалось — в первую очередь регулировка посадки (с учётом постановки ног, разумеется), потом всё остальное.

  50. Xuano:

    штука вся в усваиваемости. В некоторые средства добавляют всякие добавки, которые улушают усваиваемость, в некоторые нет. Например, если ты сожрёшь обычную таблетку комплекса B витаминок, то твоя моча сразу станет оранжевой. А если сожрёшь Neurorubine, то не станет. И даже если пять штук зохаваешь не станет. Потому как нейрорубин содержит хитрые добавки, которые засставляют твой организм активно впитывать все витаминки. Народ вот даже придумал перед поездкой в Африку нейрорубином обжираться, чтобы малярийные комары не кусали, они типа не переносят насыщенную витаминами B группы кровь.

  51. Eiceam:

    почему мне тогда помогает?
    когда я катаюсь неактивно, у меня ничего не болит. по городу, на работу, в магаз. до 50-60 км/день, неспеша.

    когда я катаюсь активно (дохуя далеко или с грузом), у меня ноют колени. не болят, а неприятные ощущения, называю это «чувствую колено».

    и вот когда я катаюсь активно и жру глюкохрень, то колени не ноют.

    и это не плацебо: я добросовестно верил в то, что «пить в пути» помогает. пил воду с лимоном ли чё-то такое. не помогало

  52. Epoead:

    Тебе-то я верю безоговорочно. Потому что специалист такого уровня как ты наверняка хорошо знает, что моча окрашивается в оранжевый витамином Б2, который рибофлавин, и который в препарате «нейрорубин» не содержится, и поэтому он мочу не окрашивает. Но я-то знаю, что ты знаешь, но сознательно упростил, чтобы на пальцах пацанам объяснить в чём штука. Моча, цвет, Африка и сразу ооок норм збс лол.

  53. CyclesDevinci:

    , постоянно забываю, что все люди одинаковые, как же так.

  54. Xuano:

    ну давай разберёмся, раз ты такой умный. B витаминки бывают такие:

    * B1 — бесцветный.
    * B2 — рыжый.
    * B3 — бесцветный.
    * B5 — светло-жёлтый.
    * B6 — бесцветный.
    * B7 — бесцветный.
    * B9 — рыжый.
    * B12 — красный.

    Расскажи мне, как нейрорубин с красным B12 в комплекте не красит мочу?

  55. Xuano:

    и да, если нейрорубина ОЧЕНЬ сильно пережрать, то моча становится оранжево-красной. Можешь проверить на себе. А ещё запашок будет ололошеньки.

  56. Epoead:

    В сортах мочи не разбираюсь, верю тебе на слово.

  57. Muiode:

    недавно на ваське видел

    велосипеды, велики, велосипедисты и выбор велосипеда -  http://veloblog.me 500x375, 154.58 kb

  58. Strbad:

    арбенина и слона схомячит(еслибудетголодна), а потом разрекламирует за вкус и пользу хобота…)

  59. 23iain:

    степень нагрузок, которая станет «излишней» и приведёт либо к рецидиву, либо к усугублению хвори, смогут определить только врачи, которые «рюкзак денег вплоть до операции». Первый шаг к светлому (относительно) будущему — осознание этого факта. Всё остальное — тупо ниочём.

  60. Kerank:

    Лучший ортопедический мотоцикл это автомобиль.

  61. Iksekb:

    автомобиль делает из человека овощ

  62. 001man:

    Ну фиг знает, в прошлом посте писали, что по городу на велосипеде ездить нельзя — легкие выплевывать приходится.

    Автомобиль — овощем сделает.
    Пешком — долго.
    В метро — бомжи.

    Как жить то!?

  63. Iksekb:

    по городу в метро, если далеко. если близко, можно и парками попробовать пробраться. а вообще советую разрабатывать план побега из города в любом направлении где есть горы. город не панацея, как инструмент зарабатывания денег безусловно не плох, но кроме денег есть ещё жизнь и как не странно жизнь начинается за мкад

  64. 001man:

    Я долго об этом думал, я не нашел никаких причин переезжать за МКАД, проще, лучше и веселее сразу переехать за пределы РФ.

  65. Iksekb:

    это за мкад так или иначе, а куда дело хозяйское. я вот не хочу уезжать из РФ, перерос видимо и либеральные взгляды мне далеки. а вот за мкад это дело времени тут даже не обсуждается

  66. 001man:

    Ну взгляды особенно никого мои не волнуют, контроля на границах к счастью нет 🙂

  67. Kerank:

    дяденька, простите, у меня красненькое закончилось!!

  68. Iksekb:

    это неплохой повод внести ясность

  69. CyclesDevinci:

    , а мне нравится. Заливное готовить куда проще, но уже совсем не то, вот и сейчас..

Есть что сказать про велосипеды ? Говорите !